Calculadora de Água
Calcule a quantidade ideal de água que você deve beber diariamente com base no seu peso e altura.
Manter-se hidratado é essencial para a saúde. Esta calculadora estima a quantidade de água que você deve consumir diariamente com base no seu peso e altura.
Benefícios da Hidratação Adequada
Saúde Física
- Regula a temperatura corporal
- Mantém as articulações lubrificadas
- Previne infecções
- Melhora a qualidade do sono
- Auxilia na digestão
Saúde Mental
- Melhora o humor
- Aumenta a concentração
- Reduz a fadiga
- Diminui dores de cabeça
- Aumenta a disposição
A quantidade ideal de água varia de pessoa para pessoa. Fatores como clima, nível de atividade física e condições de saúde podem influenciar suas necessidades diárias. Consulte um profissional de saúde para recomendações personalizadas.